ABD’li bilim insanları sabah erken kalkmanın, depresyon riskini önemli ölçüde azalttığını açıkladı.
Depresyon dünya çapında yüzlerce milyon kişiyi etkiliyor. Uzmanlar tarafından pandemi sürecinde durumun daha da ciddi bir hale geldiğine vurgu yapılıyor.
ABD’li bilim insanları 800 bin kişinin yaşam tarzları ve uyku alışkanlıklarını mercek altına aldı. Sonuçlar bu kişilerin genetik yapılarıyla karşılaştırıldı.
ABD’li bilim insanları, erken yatıp erken kalkan kişilerin depresyona yatkınlık olarak, geç saatlere kadar ayakta kalanlara oranla yüzde 23 daha az risk altında olduğunu tespit etti.
Akşam 10’da yatan ve sabah 6 da kalkan bir kişinin, erkenci olarak tanımlandığını söyleyen bilim insanları uyku alışkanlıklarını etkileyen toplam 340 farklı genetik varyant olduğuna da dikkat çekiyor.
Öte yandan bilim insanları, bu kişilerin uyku alışkanlıkları sebebiyle değil, genetik yatkınlık sebebiyle depresyona yatkın olduğuna vurgu yapıyor. Uzmanlar “Yine de yatağa bir saat erken gitmek depresyona karşı fayda sağlayabilir” diyor.
Araştırmaya bilim dünyasından uzmanlardan iş ve mesai saatleri sebebiyle geç yatan kişilerin de hesaba katılması gerektiği yönünde itirazlar yapıldı.
